반응형 하체 파워1 스쿼트 효과, 당신의 건강을 위한 필수 운동! 스쿼트, 당신의 건강을 위한 필수 운동!스쿼트는 웨이트 트레이닝의 꽃이라고 불릴 만큼 중요한 운동이에요. 하지만 스쿼트를 어떻게 하느냐에 따라 운동 효과가 천차만별이라는 걸 알고 계신가요? 오늘은 스쿼트 자세와 호흡법에 따른 다양한 효과를 알아보도록 해요.스쿼트 자세에 따른 효과 차이스쿼트를 할 때 어깨 위치와 다리 간격에 따라 운동 효과가 달라져요. 크게 하이바 스쿼트와 로우바 스쿼트, 그리고 내로우 스쿼트와 와이드 스쿼트로 나뉘죠.하이바 스쿼트 vs 로우바 스쿼트하이바 스쿼트는 바벨을 어깨 위에 올리고 하는 동작이에요. 이 자세는 허벅지 앞쪽 근육 강화에 도움이 됩니다. 반면 로우바 스쿼트는 바벨을 어깨보다 낮은 위치에 두고 하는데, 이 경우 엉덩이 근육 발달에 효과적이죠.내로우 스쿼트 vs 와이드 .. 카테고리 없음 2025. 3. 23. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
